Հացահատիկները օրվա սննդի 5 կարևոր բաժիններից մեկն են կազմում։ Հացահատիկներ ընտրելիս նախընտրությունը տվեք ամբողջահատիկ, քիչ վերամշակված, երկար եփվող տեսակներին։